پودر کراتین مونو هیدرات کارن ( پی ان سی) 100 گرم Karen ( PNC )  Creatine Monohydrate 100gr Powder

پودر کراتین مونو هیدرات کارن ( پی ان سی) 100 گرم Karen ( PNC )  Creatine Monohydrate 100gr Powder

تولید شده در کشور ایران

شماره پروانه بهداشتی:70016001610041

وزن 100 گرم

ویژگی های پودر کراتین مونو هیدرات کارن ( پی ان سی)

• مناسب برای 20 سروینگ

• مناسب برای بالای 18 سال

کاربرد پودر کراتین مونو هیدرات کارن ( پی ان سی)

• طولانی‌تر کردن مدت تمرین شدید

• افزایش آستانه بی‌هوازی در بدن

• تحریک ساخت پروتئین عضلانی

• تسریع بازسازی ذخایر انرژی

• افزایش حجم و توان عضلات

• کاهش تولید اسید لاکتیک و جلوگیری از خستگی در تمرینات ورزشی سرعتی

• افزیش استقامت و توان ورزشی در ورزشکاران سرعتی

• بهبود عملکرد در ورزش‌های توأم با شروع سریع

• افزایش توده عضلات بدن بدون افزایش چربی

طریقه ی مصرف پودر کراتین مونو هیدرات کارن ( پی ان سی)

• در دوره نگهدارنده: روزانه یک تا دو قاشق مرباخوری همراه با آب یا نوشیدنی ورزشی قبل و بعد تمرین، مصرف شود.

• مقدار مصرف در دوره بارگیری: یک قاشق مرباخوری، چهار بار در روز (مجموعا 20 گرم)

هشدارهای استفاده از پودر کراتین مونو هیدرات کارن ( پی ان سی)

• افراد زیر 18 سال، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه،  قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت نمایند.

• مصرف این مکمل به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن، در حد محدود می‌شود. بنابراین نباید از این محصول فقط به عنوان افزایش وزن استفاده کرد.

• مصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند مکمل‌های کربومس یا آبمیوه‌های شیرین می‌تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش دهد.

• مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان‌های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود.

• افرادی که داروهای O.T.C مصرف می‌کنند، از مصرف این محصول خودداری نمایند.

• این مکمل را با قهوه، چای یا آبمیوه‌های ترش و اسیدی مصرف نکنید.

• مصرف این مکمل برای دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود.

• این مکمل باید با معده خالی مصرف شود.

چرا از پودر کراتین مونو هیدرات کارن ( پی ان سی) استفاده کنیم؟

کراتین ماده ای است که در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید می شود. این ماده در غذاها و مکملهای به همین نام وجود دارد. کراتین منو هیدرات جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) بدن مصرف می شود. CP در بدن انسان از ترکیب کراتین و فسفات تولید شده و همراه با آدرنالین تری فسفات (ATP) در بافت عضله ذخیره می شود. در واقع CP در دسترس ترین و سریعترین منبع سوختی جایگزین ATP است. ولی نقطه ضعف آن توانایی کم بدن در ذخیره این ماده می باشد. کراتین در بدن از سوختن پروتئینها و اسیدهای آمینه ی آرژی نین، گلیسین و متیونین بدست می آید. این ماده بطور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می شود. هر یک کیلو گرم گوشت قرمز حدود 5 گرم کراتین دارد. از عمده اثرات کراتین می توان به موارد ذیل اشاره کرد:

1- افزایش قدرت عضله

2- در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی بازسازی ذخایر انرژی را سرعت می بخشد.

3- بدون افزایش چربی بدن، در افزایش توده عضلات بدن نقش قابل توجهی دارد.

4- آستانه بی هوازی را در بدن افزایش می دهد.

5- در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می کند.